พอดีได้ดูรายการเกี่ยวกับสุขภาพตอนเช้า ช่องเก้า ครับ , พอดีเลย เพราะผมเป็นคนที่ทานอาหารเสริมเยอะมากครับ ก็เลยตั้งใจฟัง ก็มีคุณหมอมาสรุปให้ฟังดังนี้ครับ

อาหารเสริมที่ไม่ควรกินคู่กัน มีดังนี้ครับ
1. อี กับ อีพีโอ (น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสออยล์) จะทำให้ได้รับวิตามินอีเกิน ก่อให้เกิดการสะสมเป็นพิษในตับได้ครับ

2. น้ำมันปลา กับ แอสไพริน ทำให้เลือดไหลไม่หยุด
3. แคลเซียมสด (นม,งาดำ) กับ แคลเซียมเสริม ทำให้อุดหัวใจ หลอดเลือดแข็ง และทำให้ข้อต่อกระดูกติดขัด

4. กาแฟ กับ แคลเซียม กาแฟมีธาตุละลายกระดูก ทำให้การกินแคลเซียมไม่ได้ผล
5. ธาตุเหล็ก กับ ธารัสซีเมีย  ทำให้ธาตุเหล็กเกิน ผิวดำ หัวใจและตับทำงานหนัก

อาหารเสริมที่ควรกินคู่กัน มีดังนี้ครับ
1. วิตามิน A-C-E เป็นตัวที่ทำงานร่วมกัน
2. วิตามินซี+คอลลาเจน ทำงานร่วมกันทำให้ผิวใสไม่เหี่ยวย่น
3. น้ำมันปลา ควรทานคู่กับอาหารมัน เพื่อให้มีสื่อนำในการดูดซึมน้ำมันปลาดีขึ้น
4. แคลเซียม ควรทานคู่กับแมกนีเซียม (กะปิ,ผลไม้) เพื่อเพิ่มการดูดซึม
5. เหล็ก (เลือดหมู) + ตำลึง (ซี) ช่วยดูดซึมธาตุเหล็กมากขึ้น
 

จริง ๆ มีมากกว่านี้แหละครับ , เดี่ยวผมจะไปหาข้อมูลมาเพิ่มเติมให้นาคับ